蹦床運動好處多

      1、減肥塑形，拒絕肥胖
持續跳躍蹦床十分鐘就相當于慢跑半小時消耗的卡路里。長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖癥狀

2、強身健體，預防疾病
大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效，提高身體協調性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調養身體，特別是胃，背部和腿部

      3、有氧運動，健康未來
蹦床運動也是很好的有氧運動。蹦床運動能促進血液循環，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌癥的發生幾率

4、美容
在彈跳的最高點，每一個細胞都在一瞬間處于失重狀態；在彈跳的底部反彈時，每一個細胞在你的身體正在接受多達2～4倍正常重力。這種反作用力使得細胞得到強化。所以從外部看，你的皮膚將變得光滑、緊致，這樣你會顯得更加年輕

5、好玩不疲憊，減輕壓力
蹦床活動不僅是很好的健身活動，更具有令人驚異的娛樂性。“運動和情緒之間的聯系是相當強大的。通常在適度運動后的五分鐘內，你會得到情緒增強效果”。來來回回出一身汗，將工作生活的壓力釋放出來

6、專業蹦床基本動作
站立在蹦床中央，身體正直、兩臂放于體側，做帶臂垂直跳，在下落開始時兩腿前舉至水平位（腿并攏伸直，腳尖繃直）上體保持正直，兩手緊帖體側，五指分開向前，準備撐網
然后，臀部、大、小腿后部和雙手幾乎同時著網，呈坐姿下沉壓網，兩臂肘關節自然彎曲
當網面向上反彈時，兩手用力推撐網，幫助增加反彈高度。騰空后，腿自然放下，兩臂放于體側呈直立姿勢，準備下落著網

【直跳】每次起跳后都在同一個地方落下
        【腹彈】起跳后俯臥落在蹦床上
        【蜷身】跳起后雙膝收到胸前
        【半轉】垂直180度翻轉
        【全轉】360度騰空翻轉
        【分腿跳】跳起后兩腿向前伸直打開，并用手觸碰腳趾
        【屈體跳】類似分腿跳，但是兩腿并攏
        【坐彈】雙腿并攏向前以坐下的姿勢落墊
        【彈立】從坐著的姿勢從蹦床上彈立起來
        【急停】讓自己在蹦床上迅速靜止下來

蹦床運動極限玩法
蹦床還可以這樣玩 極限蹦床飛一般的感覺
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